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夏天最該吃的幾種水果,生津解毒、補氣血,你吃了嗎?

時(shí)間:2018-05-31 22:39:24 來(lái)源:健康網(wǎng)

  夏天最該吃的幾種水果,你吃了嗎?

  1、蘋(píng)果

  蘋(píng)果色澤美艷,芳香脆甜,中醫認為蘋(píng)果性平,有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃的功效。陰冷天或飲食不當,常泛胃酸,可吃蘋(píng)果緩解。如果此時(shí)吃一個(gè)蘋(píng)果,胃很快舒服了。蘋(píng)果含有一種多酚類(lèi)神奇的“蘋(píng)果酚”,極易在水中溶解,因而易被人體所吸收。

  2、荔枝

  荔枝味甘、酸、性溫,能夠溫胃散寒。俗話(huà)說(shuō)“一顆荔枝三把火”,荔枝的營(yíng)養成分豐富,含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀等都很豐富,有生津益血、溫中理氣、降逆等功效,適合貧血、脾虛久瀉、氣虛胃寒和老年體虛者食用。但荔枝一次不能多吃,多吃易上火,引起體內糖代謝紊亂,發(fā)生荔枝病(即低血糖)。荔枝屬于溫性的水果,可以有補充豐富的維生素,而且還可以有養胃促進(jìn)代謝的作用。

  3、櫻桃

  專(zhuān)家指出,櫻桃營(yíng)養豐富,其中鐵的含量尤為突出,超過(guò)柑橘、梨和蘋(píng)果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣、調中益顏、健脾開(kāi)胃的功效。食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應忌食或少食。櫻桃含有的鐵質(zhì)是比較多的,可以有補氣血的作用,還可以暖胃助消化。

(責任編輯:落葉)