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冬季常吃白蘿卜可降脂又降壓

時(shí)間:2017-12-12 07:55:31 來(lái)源:健康網(wǎng)

  現在人群存在一種三高疾病,高血脂、高血壓、高血糖,發(fā)現病情除了治療外,在你的餐桌上還是需要注意這些不良習慣,以免讓病情加重,那三高人群吃什么好呢?

  三高的易發(fā)人群

  1、商海精英三高多:工作忙、壓力大、應酬多、生活無(wú)規律,有道是酒色財氣四殺手,三高癥就是殺手代表。

  2、公務(wù)人員三高多:壓力大、應酬多、焦慮多、需要應付局面多,三高癥悄悄而至,經(jīng)常是在例行體檢時(shí)查出來(lái)的。

  3、城市白領(lǐng)三高多:熬夜、加班、休息少、缺乏運動(dòng),三高癥已經(jīng)盯上了白領(lǐng)一族,年輕白領(lǐng)因病早逝早已經(jīng)不是新鮮話(huà)題了。

  4、有錢(qián)人三高多:山珍海味、飲食無(wú)度、交際應酬、聲色犬馬不離左右,過(guò)了40歲,一查一個(gè)準,多半是三高。

  

  5、煙民酒民三高多:酒肉穿腸過(guò),三高體內留。煙酒無(wú)度、大魚(yú)大肉,天長(cháng)日久,三高不上身都難

  菜市場(chǎng)隨處可見(jiàn)的白蘿卜,可是三高的克星

  白蘿卜市場(chǎng)上很容易買(mǎi)到,便宜;蘿卜味甜,脆嫩、汁多,“熟食甘似芋,生薦脆如梨”,其效用不亞于人參,故有“十月蘿卜賽人參”之說(shuō)。古往今來(lái),有不少名人也都善食蘿卜的。中醫認為,蘿卜性涼,昧辛甘,無(wú)毒,入肺、胃經(jīng),能消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒,治食積脹滿(mǎn)、痰嗽失音、肺癆咯血、嘔吐反酸等。蘿卜具有很強的行氣功能,還能止咳化痰、除燥生津、清熱懈毒、利便。

  蘿卜

  蘿卜可增強肌體免疫力,并能抑制癌細胞的生長(cháng),對防癌、抗癌有重要意義。蘿卜中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質(zhì)可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于體內廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩定血壓,預防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽石癥等疾病。

(責任編輯:落葉)