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生活飲食方面多食黃色食物 助你吃出好氣色

時(shí)間:2018-05-26 15:48:45 來(lái)源:光明網(wǎng)

  對于女人來(lái)說(shuō),“黃臉婆”一定是殺傷力最大的詞!不想成為“黃臉婆”,多吃這7種黃色食物就夠了,省錢(qián)又有效。

  菊 花——— 消腫安神

  由于工作生活壓力大,許多朋友常常失眠,眼袋消不掉,皮膚還越來(lái)越粗糙,這些問(wèn)題喝些菊花茶就能解決,治標又治本。

  菊花性涼,平肝明目,對于消除眼睛浮腫有很好的效果,菊花內含有豐富的香精油、菊色素,能有效抑制皮膚黑色素的產(chǎn)生,柔化表皮細胞,改善皮膚問(wèn)題,比用護膚品實(shí)惠多了。

  菊花能鎮靜安神,舒緩神經(jīng),改善睡眠質(zhì)量,休息好了,這些問(wèn)題都解決了。

玉米

  玉 米——— 粗糧保健

  現代人飲食過(guò)于精致,膳食纖維吃得太少,十分容易便秘,而糞便滯留于腸胃過(guò)久,會(huì )對身體產(chǎn)生危害。面色不好還長(cháng)斑,怎能不顯老?

  玉米是粗糧中的保健王,不僅膳食纖維豐富,還能幫助腸胃運動(dòng),淡斑美膚。

  女性朋友常吃玉米,還能補充維生素E和“長(cháng)壽因子”谷胱甘肽,有效延緩衰老,越吃越年輕。

  香 蕉——— 心情舒暢

  “笑一笑,十年少”,心情的好壞對身體影響很大。愛(ài)笑的人看起來(lái)更加年輕有活力,心情不好的時(shí)候不妨吃些“快樂(lè )水果”——— 香蕉。

  香蕉含有泛酸等成分,能抑制憂(yōu)郁,減輕心理壓力、排解緊張,讓人心情好起來(lái),好心情才是女性最好的護膚品。

  黃 豆——— 補充蛋白質(zhì)

  女人最不能缺的就是蛋白質(zhì),缺少蛋白質(zhì)皮膚就會(huì )失去彈性,用多少護膚品都是浪費。

  黃豆的蛋白質(zhì)含量比牛奶多,吸收也更加容易,女性朋友一定要多吃。

  同時(shí),常吃黃豆能有效降低體內脂肪含量,富含的異黃酮還能激活體內雌激素,豐胸提臀,塑造完美曲線(xiàn)。

  南 瓜——— 健胃消食

  皮膚質(zhì)量還與消化功能有關(guān),消化功能弱,皮膚易失去光澤。如果你還愛(ài)吃油炸食品,就更容易變成“黃臉婆”了。

  南瓜是健胃消食的高手,能促進(jìn)膽汁分泌,加強腸胃蠕動(dòng),所含的果膠還能保護胃黏膜,減少粗糙食物對胃的刺激。

  南瓜還是中醫認可的補血佳品,其中富含的鐵、鈷和鋅元素都是補血的好原料。常吃南瓜不僅不會(huì )變成“黃臉婆”,還能吃出好氣色。

  紅 薯——— 補脾益氣

  脾虛會(huì )讓女人衰老加速,面色蠟黃,皺紋也會(huì )逐漸增多。所以女人不想老,補脾很重要。

  紅薯有補虛乏、益氣力、健脾胃的功效,熱量只有大米的三分之一,補脾益氣的同時(shí)還能有效減脂。

  土 豆——— 美白皮膚

  保持皮膚白皙是每一個(gè)愛(ài)美女人的愿望,土豆就能幫你實(shí)現。

  土豆含有豐富的維生素C,是蘋(píng)果的20倍,對于呵護皮膚、美白抗皺有很好的效果。土豆片能快速消除眼袋、黑眼圈,用土豆汁做面膜還能有效淡化色斑皺紋,緩解曬傷、曬黑。

(責任編輯:落葉)