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中醫解釋?zhuān)核缓糜腥笤?

時(shí)間:2010-05-25 16:03:10 來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng)

  一、壓力大,情緒緊張。

  心里想著(zhù)事情的時(shí)候,無(wú)論是喜、怒、悲、思、恐中的哪一項,都說(shuō)明我們的五臟六腑還在被強迫著(zhù)“加班”中,即使某些臟器已經(jīng)很疲累了,也不能獨自休息,于是睡不好產(chǎn)生了。

  二、胃腸不適。

  睡眠時(shí)要有充足的血液流向心和腦,我們才會(huì )得到一個(gè)好的睡眠質(zhì)量。如果睡前胃內的食物沒(méi)有消化完,就會(huì )導致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化,而減少供應心或腦的血液量,于是睡眠不好產(chǎn)生了。中醫說(shuō)“胃不和,則臥不安”,講的就是這個(gè)道理。

  三、精血不足。

  中醫認為,體內所有的物質(zhì)分為陰和陽(yáng)兩大類(lèi),陽(yáng)類(lèi)意味著(zhù)運動(dòng)的、興奮的、溫熱的,陰類(lèi)主要是靜止的、鎮靜的、寒涼的。白天屬于陽(yáng)氣的天地,體內的陽(yáng)氣隨之旺盛,所以我們不會(huì )困倦;夜晚屬于陰氣的天地,體內的精血這類(lèi)屬陰的物質(zhì)會(huì )震攝陽(yáng)氣,陽(yáng)氣被強行壓住,我們會(huì )睡眠。如果體內的精血不足,到了夜晚不足以震攝陽(yáng)氣,就會(huì )睡眠不佳。

(責任編輯:佚名)