首頁(yè)|新聞|快訊|醫訊|資訊|頭條|科技|旅游|經(jīng)濟|娛樂(lè )|投資|文化|書(shū)畫(huà)

當前位置: 首頁(yè) > 健康資訊 >

中醫護眼有妙招(中醫養生)

時(shí)間:2024-05-24 10:00:58 來(lái)源:人民網(wǎng)

  在中醫理論中,眼睛的健康與身體的氣血和臟腑功能密切相關(guān)。中醫護眼方法簡(jiǎn)便易行,可經(jīng)常操作。

  常用的眼部保健穴位有太陽(yáng)穴、攢竹穴、四白穴。每天按摩這些穴位,可以促進(jìn)眼部血液循環(huán),減輕眼睛疲勞。

  太陽(yáng)穴位于眉梢與目外眥之間向后約1寸處凹陷中。按揉此穴可緩解目赤腫痛,眼睛疲勞。

  攢竹穴位于眉毛內側邊緣凹陷處,屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。按揉此穴可明目利竅、散風(fēng)清熱、止痙通絡(luò ),主治頭痛、目視不明、眼睛干澀、目赤腫痛等。

  四白穴位于面部,目視正前方,瞳孔直下,眶下孔凹陷處即是。按揉此穴可祛風(fēng)明目、通經(jīng)活絡(luò ),主治眼睛干澀、目赤腫痛、頭痛等。

  此外,利用中藥材的熱氣熏蒸,可以緩解眼睛干澀和疲勞。老年朋友可選擇菊花、枸杞等具有清肝明目功效的藥材,用水煎煮后,用藥液的熱氣熏蒸眼睛。熏蒸時(shí)注意保持適當距離,閉著(zhù)眼睛熏蒸,避免燙傷。

  枸杞、胡蘿卜、豬肝等食物富含對眼睛有益的營(yíng)養素,可嘗試制作枸杞豬肝湯或胡蘿卜枸杞粥。中藥代茶飲也是一種簡(jiǎn)便的養生方式。例如,菊花、枸杞、桑葉具有清熱解毒、養肝明目的作用,適合日常飲用。

  (作者為北京中醫醫院眼科主治醫師)

  《 人民日報 》( 2024年05月24日 19 版)

(責任編輯:華康)

熱門(mén)排行