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    秋天如何健脾養胃,照著(zhù)做準沒(méi)錯!

    時(shí)間:2017-09-22 10:12:40 來(lái)源:健康網(wǎng)

      經(jīng)過(guò)了夏天的大吃大喝熬夜放肆,進(jìn)入秋天的你是時(shí)候好好理一下你的脾胃了。中醫認為脾胃不分家,養胃的同時(shí)把脾也注意養一下,會(huì )有事半功倍的效果。

      脾與胃是人體的主要消化器官,表里關(guān)系。胃主受納、脾主運化,二者相互協(xié)調,分工合作,共同完成消化功能,脾主運化,當脾出現問(wèn)題時(shí),造成胃部消化后的營(yíng)養物質(zhì)不能運輸到身體各部,同時(shí)也不能反補營(yíng)養給胃,脾病造成機體主癥有:胃脹痛、食欲下降、消化不良等。在治療胃病的同時(shí)也要解決脾病,真正的“脾胃同治”。

      秋天,正是養好脾胃的好時(shí)機~

      如何判斷是否脾胃不和

      睡覺(jué)流口水是脾虛

      一般來(lái)說(shuō),脾胃好的人嘴唇是紅潤的,干濕適度,潤滑有光;而脾胃不好的嘴唇發(fā)白、沒(méi)有血色,顯得非常干燥,容易爆皮、裂口子?诔、牙齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關(guān)。另外,睡覺(jué)時(shí)會(huì )流口水,也是脾氣不足的一種表現。

      鼻翼發(fā)紅多有胃熱

      脾胃的經(jīng)脈和人的鼻子相連。鼻腔干燥、嗅覺(jué)失靈、流清鼻涕、鼻子出血,大多是脾胃虛弱所導致的。鼻翼發(fā)紅的人,多有胃熱;鼻頭發(fā)青伴有腹痛,也說(shuō)明脾胃功能不好。

      眼易疲勞脾胃不足

      脾胃不好容易氣血不足,進(jìn)而影響到肝,肝開(kāi)竅于目,所以眼睛容易疲勞,看不清東西。另外,脾和人體液的吸收關(guān)系很大,如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象,也可能是脾的問(wèn)題。

      耳鳴耳聾是腎虛

      脾胃虛弱會(huì )導致人的腎氣不足,常常表現為耳鳴甚至耳聾。

      此外,很多人的脾胃不好,是由過(guò)度勞累或情緒引起的。尤其是春天,肝火旺盛,人往往易怒。脾胃失調的人,常常覺(jué)得身上沒(méi)勁兒、手腳冰涼、有時(shí)還會(huì )拉肚子。

      如何調養脾胃?脾胃有三怕

      一怕生,二怕冷,三怕?lián)。生冷的食物,如各種冷飲、生的蔬菜水果等,會(huì )帶著(zhù)寒氣進(jìn)入身體,最容易傷及脾胃。此外,脾胃最怕?lián),饑一頓,飽一頓對它傷害最大。

      多動(dòng)腳趾養脾胃

      我經(jīng)常讓脾胃不好的病人多動(dòng)腳趾,相當于按摩脾胃二經(jīng)。上班時(shí),可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底,每次抓5分鐘;蛘咴谙茨_盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石,邊泡腳邊用腳趾抓石頭。

      脾胃喜歡細碎的食物

      脾胃和老奶奶一樣喜歡細碎的食物。國外有研究證明,如果每口食物都能做到反復咀嚼,堅持幾十年,你的健康狀況就會(huì )明顯好于同齡人。

      春夏秋冬各有養法

      春天少吃酸,多吃點(diǎn)甜味食物,如香蕉、大棗等,以養脾臟之氣。夏天濕氣較重,多吃豆類(lèi)健脾利濕,同時(shí)少淋雨、少貪涼。從立秋開(kāi)始多喝粥,山藥粥最健脾。冬季寒冷,容易刺激胃酸分泌增加,平時(shí)最好早睡晚起、多曬太陽(yáng),讓身體溫暖,是保護脾胃的最好方法。

      推薦養脾胃粥品、湯飲

      山藥薏苡仁粥

      山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補氣健脾胃,止瀉,適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿(mǎn)、大便溏泄。

      薏苡小豆粥

      薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能滲濕利水,健脾益氣,適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。

      蓮子芡實(shí)粥

      蓮子15克,芡實(shí)15克,粳米100克,補骨脂5克,煮粥食用。能健脾益氣養胃,補腎固精,適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿(mǎn)、形寒肢冷、腰膝酸軟。

    (責任編輯:落葉)

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