以前我們說到養生和長壽的話題，總覺得那是上了年紀的人才會去討論的，但是現在從報紙新聞和網絡上面，我們都可以很直觀的看到現在年輕人也越來越注重養生了，可以說，現在是人人都渴望長壽，那么想要長壽，就應該從日常生活中的小事起保持長壽良好的習慣，下面我們就來一起看一下，吃了飯后有哪一些長壽的習慣呢?
飯后的三個長壽習慣
長壽習慣1：吃了飯之后一定要記得去漱口
很多人都沒有飯后漱口的這個習慣，通常是吃了飯之后該干嘛就去干嘛，可是這個習慣是對長壽非常不利的。
這是因為吃過飯了之后口腔里面的環境是非常適合細菌生長的，飯后的殘渣加上口腔里面濕潤的環境，細菌很快就生長出來了，這樣對長壽和健康都很不利。而且飯后如果保持漱口的喜歡的話，對自己的消化也很有好處呢。
長壽習慣2，吃過飯后輕輕按摩自己的腹部
在古代中醫里面很多的著名醫學家都認為，吃過飯之后輕輕的按摩自己的腹部能夠有效的保證自己的胃口，同時也可以促進消化，防止腸道的一些疾病，這也是長壽的秘訣之一。
長壽習慣3：吃了飯后可以適當散散步
老一輩人經常跟我們說吃了飯之后不要總坐著，適當的出去走一走，不僅能夠促進消化，還能夠起到長壽的作用呢。這是因為飯后的走動可以加快腸道的蠕動，腸道機能持續的保持健康，人就當然健康了，這樣怎么可能不長壽呢?
提醒：飯后有2個不宜
看了以上飯后如何長壽的幾種習慣，那么在吃過飯之后怎么樣做又會影響長壽呢?下面我們一齊來看一下。
1、不宜吃了飯就立刻吃水果
很多人沒有吃飯和吃水果的概念，覺得都是在吃東西，因此吃完了飯就立刻開始拿起水果吃。其實這種做法是會影響長壽的。為什么呢?因為當你吃完了飯之后胃里面的食物是需要時間去消化的，而你立刻進食說過就會打亂腸胃的消化，造成消化不良，這樣當然對健康不利，也就影響長壽啦。
2、不宜吃了飯就立馬去睡覺
這一點尤其是針對辦公室一族，他們每天吃了飯之后因為午休時間不足，為了下午能夠有精神去面對工作，通常是一吃完飯就去睡覺了，其實這也是影響長壽的一種習慣。因為這樣會加重腸胃消化的負擔，因此不建議這么做。
（責任編輯：落葉）
