無情歲月催人老，隨著年齡的增長很多人會感嘆時間如流水般飛快，同時身體健康狀況也大不如從前。然而，男性在一個家庭中的責任是相當大的，是家庭的頂梁柱，所以說做好男性的保健事項十分關鍵，那么如何來維系男性健康呢?今天小編就為大家介紹一個巧妙的方法，只要日常多對身體的一些部位進行按揉，便能使得男人更有精力，很難喊虛!
一、按揉身體哪處能強腎健體
1、揉腰部
腰部是身體中承上啟下的重要部位，同時腰部也是腎臟所在的部位，因此，經常對腰部進行按揉是極好的維持精力以及健體的方法。
中醫理論中認為：“腰為腎之府”，而腎臟健康是維持人體健康的基礎，只有擁有一個健康的腎臟才能更好的擁護各項機能的正常運行。因為腎主藏精，只有腎臟健康，才能儲藏更充足的精氣。
因此便能使得腎臟中的精氣更好的對臟腑器官進行滋養。另外，腎臟還是人體重要的解毒器官，是將體內廢物進行清除代謝的重要部位，所以一旦腎臟出現問題，便會影響正常毒素的排出，必將擾亂正常的身體機能。
所以，經常對腰部進行按揉，使得腰部處的毛細血管處于一個相對擴張的狀態，利于腰部處的血液循環，能加快新陳代謝的速度，這也是促使體內毒素排出體外的重要方式。
另外，腎臟喜溫惡寒，通過對腰部進行按揉能促使腰部處不斷產生熱力之感，因此能對腎臟起到溫煦作用，起到滋養腎臟的作用，所以腎臟強，便能腎精足。
2、揉腳部
腳部是身體中一個易被忽略的部位，但是在腳部上隱藏了諸多重要的穴位和經絡，幾乎涵蓋了人體各大器官的反射區，所以說經常按揉腳部是極好的一種保健防病的方法。
另外，從中醫學的觀點來看，在足心的位置是腎經所在的重要部位，同時還隱藏了一個重要的固腎養精的穴位——涌泉穴，所以經常對腳部，尤其是腳心的位置進行按摩能很好的起到調節腎臟之氣、固腎養精的作用，這對于防治腎虛也是極好的。
當人體處于一個相對疲勞狀態的時候，很容易出現足部血液循環不通的癥狀，因此體內的代謝廢物等沉積物便不能正常排出，會在體內形成堆積，而通過對足部進行按摩能促進全身的血液循環以及新陳代謝，不僅是極好的舒緩疲勞的方法，而且也是促進毒素排出的有效途徑。
另外，現在的不少男性同志由于生活和工作的雙重壓力，常會出現失眠的癥狀，而人體長期處于一個睡眠不足的狀態，必然會無精打采的。
而針對這一點，在睡覺之前，對腳部進行按摩還能刺激足部上的神經末梢以及毛細血管，隨后通過神經傳遞的作用，對大腦皮層產生一種反射作用，使得大腦控制睡眠的神經能得以抑制，進而快速進入到睡眠安息的狀態，這對于緩解失眠、提高睡眠質量是十分重要的。
3、揉背部
中醫認為：“人體的五臟六腑的反射區皆集于背部”，且背部是掌控全身陽氣的重要部位，另外在背部處還隱含豐富的免疫細胞，而在缺乏刺激的狀況下，這些免疫細胞便處于一個相對“失活”的狀態。
所以經常對背部進行按揉，則能促進這些免疫細胞的活性，從而達到增強人體免疫力的作用，這也是防止疾病產生的重要手段。
另外，經常對背部進行按揉，還是促進全身血液循環的方法，對于舒緩緊繃的肌肉是很重要的，另外也是消除疲勞的重要方法。
4、臉部
很多人男性由于工作和生活的雙重壓力，很容易出現精神不振等不良狀況產生，而通過對臉部進行按揉則能很好的起到提神解乏的作用。
在臉部上隱藏了諸多重要的養生穴位和經絡，經常對其進行按摩能很好的促進臉部的血液循環以及新陳代謝，為組織細胞補充所需的營養成分，另外也是增加陽氣輸送的重要保障，能幫助肌膚更好的進行新陳代謝，利于毒素的排出。
在對臉部進行按摩的時候，能使得臉部的溫度逐漸升高，使得肌膚毛孔處于一個打開狀態，促進皮脂以及汗水的分泌，起到消除毒素的作用，能使得肌膚毛孔更加舒暢，也是嫩膚的重要手段。
另外，也能很好的使得皮膚細胞中多余的水分排出體外，達到消除水腫的效果，
但是，臉部的肌膚比較脆弱，對其進行按摩的時候，手部的力度不能過重，需要輕柔一些，否則易加重臉部皺紋的產生。
二、男性日常如何保健防虛
1、拒絕熬夜
人體要想精力充沛，最為主要的便是擁有一個充足的睡眠，所以對于男性而言，要想更好的擁有精力十足的狀態，千萬不要經常性熬夜，使自己擁有一個充足的睡眠環境。
夜晚是人體各項臟腑器官進行代謝的重要時段，而若仍繼續熬夜，會使得臟腑器官處于一個超負荷運作狀態，久而久之也是降低其機能的重要因素，另外睡眠不足人也會變得缺乏生氣、精力渙散。
2、良好的運動習慣
生命不在于靜止，而是運動，對于男性而言，養成一個良好的運動習慣是強身健體、保持精力十足的有利手段。
在運動過程中能促進血液循環及新陳代謝，雖然消耗了一定的體力，但是也能在促進睡眠的過程中利于所損害精氣的補充。但是要想更好的通過運動來起到增強體質的作用，在方法上也有所注意，其中適量的運動能更好的利于養生保健。
但是如果運動過度不僅不會利于養生，同時還會嚴重擾亂正常的生理機能，尤其對于本身就體虛的人更是如此。
結語：以上小編為大家介紹了，男性經常按揉腰部、腳部、背部、面部便能使之維持于一個精力十足的狀態，這些好處你都了解了嗎?所以希望廣大男性在日常保健事項中，便可以試著經常對這些部位進行按揉，來讓自己更有精力不喊虛!
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（責任編輯：xiaohui）
